天利彩票_天利彩票官方网站

天利彩票_天利彩票官方网站
天利彩票【首冲送20%,二充送100% 】最安全、彩种齐全的专业彩票网站,为彩民提供天利彩票,天利彩票app,天利彩票下载,天利彩票官网,天利彩票手机版,平台,注册,投注平台,,天利彩票官方网站,天利彩票登录双色球,大乐透,3D,时时彩,11选5,快3,足彩,竞彩等多彩种代购、合买、开奖、走势图服务
您所在的位置:主页 > 天利彩票官方网站 >

和疫情一样需要警惕的是疫情过后的心理问题

更新时间:2020-07-04 17:40点击:

  人们遭遇严重的公共危机事件、且如果加上时间较长、外在限制较多时,比如目前的新冠肺炎疫情,人的心理也会经历类似的五个阶段。

  这怎么可能呢?我不信。不相信这个疫情的严重性。最典型的就是很多人刚开始时根本不带口罩。

  “吃蝙蝠的人太可恶了”、“怎么没有提前防控呢?”、“那些被感染还到处跑的人简直是辣鸡”一片骂声。

  大家都在想办法买口罩、买酒精,互相督促在家隔离别乱跑,甚至连夜抢未经证实的双黄连口服液,希望预防自己及家人感染;同时还有很多人在想办法如何更好地度过这无聊的时光,以及如何早点出去赚钱等等。

  发现没有更好的方法了,问题一时也解决不了,就会变得闷闷不乐、情绪低落,干什么事都没劲…

  甚至观念、人格都会改变,如果不能及时调整,疫情结束后,对以后的生活、工作负面影响非常大。

  所以大家看好了,如果你符合以上的情况,就要开始注意自己的心理情况了,进入后阶段的身心状态包括以下几种:

  ❸行为退缩,兴趣降低,动作迟缓、防御性行为增加。对什么都提不起兴趣、干劲,整天蔫蔫的,做事磨蹭,或者沉迷网络游戏、电视,强迫性洗手、刷手机等。

  ❹认知迟钝、麻木。脑袋没办法深度思考问题,一拿起书本就想睡觉,甚至对危险情境都会失去敏感性,比如车来了不知道躲避。

  ❺观念、人格改变,认为这世界太可怕了,自己太渺小了,能力太有限了,不仅自卑,甚至还会自罪---我们作恶太多,这是大自然的惩罚等等。

  到2月11日24时,武汉市累计报告新冠肺炎病例19558例,死亡820例。

  据武汉市精神卫生中心基于全国范围5000份调查问卷统计,虽然97%受访者对成功控制疫情充满信心,但半数以上仍有不同程度情绪障碍,主要表现为紧张焦虑。

  为了疏导疫情中公众产生的心理问题,全国上千名心理咨询师加入对抗焦虑和恐慌的战斗之中。

  两周时间,热线个来电。最多一天,来电量近150个。原有的一条线路不能满足需求,中心正在利用网络平台扩大接听量。

  平台背后,是中心紧急招募的心理咨询师。这些志愿者经过筛选,遍布全国,分组轮班,24小时在线。

  中心曾梳理最初的500个来电,归纳发现来电者咨询多的25个问题,而上述三个问题最普遍。

  他们两人已经双双疑似感染,在家隔离,为了让在国外的孩子不担心,他们没告诉孩子自己病了,每次自测完体温,两人还要将体温仪甩几次,直到汞柱回到37℃以内,才敢拍照发给子女。

  武汉已经很久没经历如此大的磨难。这次的疫情,病毒看不见,人人自危,城市也封闭了出城通道,市民也被要求尽量不出门。这种环境,容易让人产生焦虑和恐慌。

  黄鹤楼下如织游人不在,东湖畔的梅花只能孤芳自赏,千万张餐桌前年味全无……

  过多的负能量交织,各种生存问题带来的焦虑情绪,大家的心理亚健康已经开始显现。

  1、保证生活规律,给自己定一个日常生活计划,从起床到睡眠,那怕只是干一些杂事。规律生活不仅可以保证身心健康,而且可以保持我们大脑的警觉性。

  3、提高身体体质。身体不仅可以保证抵抗感染的免疫力,也是身心健康的基础,吃饭、睡眠、多运动,都是需要的。

  4、给自己定一些小目标,读书、看剧、减肥、学做菜、修理家具、学乐器、练书法等等都可以。

  7、挑战一下自己的小脑袋,脑筋急转弯,逻辑思考题、写一篇文章,或者做一份商业策划…总之,不要让自己的脑袋停下来。

  8、每天留一点时间静心放松、自我觉察,及时排除情绪,调整不适行为,有需要时及时寻找专业帮助。

  当各种支持、援助慢慢地撤回,应激状态消除,一些其他问题才会渐渐显现。例如对疫情的不断回想,对人群密集的地方恐惧等等。

  在此,我们希望正在经历疫情的人们,能够积极关注自身可能出现的心理问题,并及时进行自我调节或寻求专业帮助,以健康的身心状态面对未来的生活。

  与此同时,也希望大家在保护自己的同时,也要保护家人朋友,给身边人打气,让身边的人相信明天会更好。返回搜狐,查看更多



天利彩票_天利彩票官方网站推荐文章

天利彩票_天利彩票官方网站

天利彩票_天利彩票官方网站 |

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 织梦科技 版权所有天利彩票【首冲送20%,二充送100% 】最安全、彩种齐全的专业彩票网站,为彩民提供天利彩票,天利彩票app,天利彩票下载,天利彩票官网,天利彩票手机版,平台,注册,投注平台,,天利彩票官方网站,天利彩票登录双色球,大乐透,3D,时时彩,11选5,快3,足彩,竞彩等多彩种代购、合买、开奖、走势图服务天利彩票【首冲送20%,二充送100% 】最安全、彩种齐全的专业彩票网站,为彩民提供天利彩票,天利彩票app,天利彩票下载,天利彩票官网,天利彩票手机版,平台,注册,投注平台,,天利彩票官方网站,天利彩票登录双色球,大乐透,3D,时时彩,11选5,快3,足彩,竞彩等多彩种代购、合买、开奖、走势图服务天利彩票_天利彩票官方网站

天利彩票_天利彩票官方网站官方微信公众号